Strax efter att den globala pandemin startade i början av 2020 började vi se förändringar inom nästan vilket område som helst i våra liv. Oavsett om det gäller vården, det sociala livet och såklart våra arbetsvillkor.
I dagens artikel kommer vi att titta närmare på effekterna av pandemin när det gäller anställdas mentala och fysiska hälsa.
Vi kommer att diskutera de vanligaste förändringarna och effekterna av kontorsarbetet och vad vi kan göra för att förbättra det.
Pandemins effekter på den mentala hälsan
Några månader in i den globala pandemin, den Världshälsoorganisationen (WHO) meddelade ökad efterfrågan på mentalvårdstjänster.
Det vanligaste symtomet som personerna upplevde var ökad ångest. Och som vi nu vet, båda stress och oro kan ha en skadlig effekt på vårt välbefinnande.
Faktum är att stress kan orsaka ett brett spektrum av följande psykiska och fysiska hälsoproblem, inklusive:
- sömnlöshet;
- ökade känslor av rädsla, sorg, oro, ilska och frustration;
- minskade energinivåer;
- svårigheter att fokusera och fatta beslut;
- förändringar i aptit
- känslor av domningar och bristande intresse för någonting;
- fysiska symtom (huvudvärk, smärta, känslig hud, etc.);
- ökad användning av alkoholhaltiga drycker och droger.
Alla dessa psykiska problem översätts till vårt arbetsliv också.
Till exempel kan minskade energinivåer och bristande koncentration eller motivation på jobbet göra det väldigt svårt (eller ibland till och med omöjligt) att prestera på topp och leverera toppresultat.
Vad är vägen ut ur denna situation? Och vad kan vi göra för att försörja oss själva och våra kollegor?
Nyckeln är att lära sig att hantera vardagens stress. Vad ett företag skulle kunna göra för att stödja sin personal är att investera i professionell stresshanteringsutbildning och uppmuntra anställda att söka professionell hjälp.
Nyckeln är att erkänna att stress är en av de viktigaste faktorerna för anställdas prestation. Därför måste ett företag göra allt för att stödja sina anställda i att lösa ångest- och stressrelaterade problem.
Pandemins effekter på den fysiska hälsan
Baserat på en undersökning av 2800 XNUMX arbetarenästan 70 % av yrkesverksamma har börjat arbeta på helgerna efter att ha gått över till distansarbete. En annan 45 % säger att de arbetar längre än före den globala pandemin.
Onödigt att säga att dessa förändringar tog en vägtull på de anställdas fysiska hälsa.
Baserat på en annan studie av International Journal of Environmental Research och folkhälsa, med fler timmar tillbringade av datorskärmarna, rapporterade 41,2% av distansarbetarna smärta i ländryggen och 23,5% upplevde nacksmärtor.
Huvudvärk och ansträngda ögon är också bland de vanligaste besvären hos distansarbetare.
Vad kan medarbetarna göra för att förbättra sitt fysiska välbefinnande?
- Att ta regelbundna pauser är nyckeln till att undvika torra ögon och ryggsmärtor.
- Daglig träning rekommenderas starkt för att hålla dig aktiv och i form.
- Att dricka tillräckligt med vatten och följa en hälsosam kost bidrar till det allmänna välbefinnandet.
- Att bära glasögon med ett filter för blått ljus och använda ögondroppar kan hjälpa till med symtomen för rinnande ögon.
Bottom line
Med de negativa effekter som den globala pandemin har fört med sig i våra yrkesliv är det viktigt att vidta ytterligare åtgärder för att förbättra vår fysiska och mentala hälsa.
Medarbetarna kan helt enkelt inte prestera på topp utan att må bra när det gäller sitt mentala tillstånd och fysiska välbefinnande.
Därför har företag en skyldighet att göra allt som står i deras makt för att stödja sina teammedlemmar.